Programme personnalisé · Ajuste les charges et les portions selon tes sensations et l'évolution de ton poids. Ceci est un guide, pas une prescription médicale.
Optimisation du corps pour la boxe : développer cardio, explosivité et vitesse tout en s'allégeant, sans perdre la puissance de frappe. Double séance quotidienne, périodisation en 3 blocs.